久しぶりに普通の日記を書こうと思ったらこれだよ...
昨日は祝日の翌日という月曜日的金曜日で、月曜日っぽい気だるさを感じてははっとし、でも本当は金曜日なんだもんね！クスクス...、というのを1日楽しもうと思っていたのに、9時に出社して11時に早退。理由はほぼ毎年恒例となったぎっくり腰でございます。

本当にこの季節（1〜3月）は毎年必ず腰の調子が悪くなるのでもう慣れっこなんですが、やはり今年も来たかーという感じ。 わたしのぎっくり腰のタイプは、ピキッと何かでやってしまう→あれ〜と思っているうちにどんどんおかしくなってくる→そして気づけば普通に歩けなくなる→2日ほど寝込む、というパターンが多いのですが、あ、これはまずいな、と思って安静にするまでの時間を短くすればするほど早く回復するっていうことがわかってきた。
今回の場合、寝ているうちにやってしまったようで、朝起きたとき違和感があったのだけど、うっかりそのまま会社に来てしまった。会社に着いた時点で既にちゃんと歩けなかったのだけど、更にオフィスの椅子に座ってるっていうのが一番よくないようで、どんどん様子がおかしくなってきてしまい、思い切ってさくっと早退。
会社から駅まで徒歩5分かからないほどなのに、15分もかかってしまった。もうほとんど何かに掴まらないと歩けなくて、階段とかも尋常じゃないぐらい時間がかかってしまった。バリアフリーって、実際自分が必要な立場にならないと考えられないよな、とか考えてました。
前回やったとき、炎症で痛みがあるうちは冷湿布、と聞いて実際にやってみたらかなりよかったので、よろよろになりながらも冷蔵庫から冷湿布を。。外は雪が舞っていましたけど...。
痛みが引いたら温湿布などで今度は温めるといいそうですよ。一番始めの頃は何もわからなかったので、冷えてると思って痛みがあるうちからお風呂で温まってしまってかえって悪化させてしまって大変だった。

一見元気そうなのに、来てすぐ早退するって周りから見たら変な感じですよねえ。でも仕方ない。しかしこの決断のおかげで、土曜日の夕方時点でもうかなりよくなってきてます。ゆっくりなら歩けるし。
調べてみると、ひどい冷え性なのでその辺ともすごく関係しているみたい。冷えは気にする様にはしているけど、もっと常に内側から温かくしてないとダメなんだなあ。湯豆腐のように、外だけ温かくしても芯は冷めているみたいなことも多いのかもしれない。難しい。食べ物とか運動量とかもっと内側から改善せねば。ぬー。
せっかくの花金、予定していた仕事もあったし、仕事後にも約束があったのに、全部台無しに。。ぎっくり腰はクセになると言いますが、なんとかならぬものかなあ。